Беременные клиентки заполняли анкету на моем сайте
Имя
Мария
Дата рождения
28-02-1989
Предварительная дата родов
30-08-2024
Планируемое место родов
Киев, роддом 5
Это ваша первая беременность?
Нет, син 3,7 років
Наблюдаетесь ли вы у гинеколога или акушерки?
Да
Есть ли у вас какие-либо медицинские проблемы?
нет, здорова
Соблюдаете ли какие-либо предписания врача? Если да, то какие?
фолиєвая, витамин д + препарат железа
Планируете ли вы работать с доулой в родах и/или в послеродовом сопровождении?
Нет
На какую поддержку от вашей семьи вы сможете рассчитывать во время и после беременности?
Муж включенный, работает дома, разделяет со мной быт и уход за сыном. Так же свекровь выполняет роль няни пока я работаю, немного помогает по дому, готова помогать больше, если будет необходимость.
Планируем снизить мою нагрузку по дому в следующем месяце - клининг.
+ если ни у кого в семье нет сил готовить, то заказываем готовую еду так часто, как нам необходимо
Вы работаете? Если да, то каков род занятий и по сколько часов в день?
Да, я начальник производственного отдела (сфера стоматологии), работаю из дома, все время за ноутбуком, 5 часов в день (график гибкий, то стараюсь работать в первой половине дня).
Планируете ли вы вернуться к работе? Если да, то когда?
Да, планирую уйти в декрет с 1-го августа на 6 месяцев. Через 6 месяцев буду работать по 4 часа в день, график гибкий
Вам часто приходится ездить по делам?
Почти каждый день что-то есть, обычно вторая половина дня - это всегда съездить по одному-двум делам, погулять с ребенком (погулять тоже обычно езжу на машине, не люблю сидеть на месте). прогулку всегда приоретизирую.
Как ваше общее самочувствие? (1-10)
6 - Частий головний біль, слабкість, сильна сонливість вдень
Испытываете ли вы сложности со сном? Если да, то какие?
Сон очень чуткий, слышу любую мелочь.
Почти каждую ночь я или не сплю 1-2 часа в период с 2-5 утра, или просыпаюсь около 5 утра и уже не могу заснуть. Одновременно я почти всегда хочу заснуть днем. И засыпаю, если есть возможность, но не заметила корреляции з ночной бессоницей.
Если приходится встать ночью к сыну, то не могу потом долго заснуть.
Засыпание легко дается только одновременно з ребеноком в условные 21:30, если пересилю себя и пойду провести время с мужем, то не могу заснуть потом часами. В итоге сценарий может быть и такой - вчера я очень хотела спать в 9 вечера, но справилась и пошла спать в 22 30. не могла заснуть до 12, в 3 проснулась, не могла заснуть час, потом в 5 проснулась от звуков взрывов и больше не заснула до утра. В 7 утра, просыпается сын.
Вас что-то беспокоит ещё, кроме вопросов сна?
Общая тревожность в связи с войной.
Как вам кажется, знаете ли вы о всех возможных вариантах решения вашей проблемы?
Нет, не кажется.
На ваш взгляд, как я могу вам помочь?
Помочь с оценкой режима сна и ошибок организации сна - мне кажется иногда, что это порочный круг недосып вночи из-за бессоницы - сон днем или слишком раннее засыпание - недостаточное давление сна для целой ночи..
Опишите обстановку, в которой вы спите
2 недели, как переехали в новую квартиру. Тихая комната, соседей или улицу не слышно, ребенок спит в соседней комнате, периодически зовет укрыть или помочь найти бутылочку с водой (через ночь, один раз за ночь). В старой квартире были шторы блекаут (проблемы со сном были те же самые), тут еще нет, планирую добавить в ближайшее время.
Сколько часов в среднем у вас получается поспать ночью?
6-7 (редко бывает и 9, а бывает и 5)
Во сколько обычно вы ложитесь и встаете?
21:30 половину дней, когда не могу терпеть или 23-24 в другие дни (из-за долгого засыпания)
Как много времени вы ежедневно проводите на улице, при естественном свете?
3-4 часа в будни , 4-5 часов в выходные в период весна-лето-осень - мы много гуляем с сыном
Какие средства для улучшения сна вы применяете? (подушка для беременных, добавки к пище, музыка и т.д.)
Новый топер на матрац, подушка для беременных, желтый свет экранов с максимально сниженной яркостью. Раньше спала исключительно з белым шумом, но ушла от этого.
Как бы вы оценили качество вашего питания? (1-10)
7
Есть ли тяга к конкретным продуктам?
Очень хочу шоколад и выпечку, ограничиваю, но не табуирую.
Все время хочу кефир кислый.
В целом стараюсь питаться разнообразно и полноценно, много белка, овощей.
Сладким грешу иногда, особенно, если очень плохо спала.
Дневник:
Имя
Мария
Дата рождения
28-02-1989
Предварительная дата родов
30-08-2024
Планируемое место родов
Киев, роддом 5
Это ваша первая беременность?
Нет, син 3,7 років
Наблюдаетесь ли вы у гинеколога или акушерки?
Да
Есть ли у вас какие-либо медицинские проблемы?
нет, здорова
Соблюдаете ли какие-либо предписания врача? Если да, то какие?
фолиєвая, витамин д + препарат железа
Планируете ли вы работать с доулой в родах и/или в послеродовом сопровождении?
Нет
На какую поддержку от вашей семьи вы сможете рассчитывать во время и после беременности?
Муж включенный, работает дома, разделяет со мной быт и уход за сыном. Так же свекровь выполняет роль няни пока я работаю, немного помогает по дому, готова помогать больше, если будет необходимость.
Планируем снизить мою нагрузку по дому в следующем месяце - клининг.
+ если ни у кого в семье нет сил готовить, то заказываем готовую еду так часто, как нам необходимо
Вы работаете? Если да, то каков род занятий и по сколько часов в день?
Да, я начальник производственного отдела (сфера стоматологии), работаю из дома, все время за ноутбуком, 5 часов в день (график гибкий, то стараюсь работать в первой половине дня).
Планируете ли вы вернуться к работе? Если да, то когда?
Да, планирую уйти в декрет с 1-го августа на 6 месяцев. Через 6 месяцев буду работать по 4 часа в день, график гибкий
Вам часто приходится ездить по делам?
Почти каждый день что-то есть, обычно вторая половина дня - это всегда съездить по одному-двум делам, погулять с ребенком (погулять тоже обычно езжу на машине, не люблю сидеть на месте). прогулку всегда приоретизирую.
Как ваше общее самочувствие? (1-10)
6 - Частий головний біль, слабкість, сильна сонливість вдень
Испытываете ли вы сложности со сном? Если да, то какие?
Сон очень чуткий, слышу любую мелочь.
Почти каждую ночь я или не сплю 1-2 часа в период с 2-5 утра, или просыпаюсь около 5 утра и уже не могу заснуть. Одновременно я почти всегда хочу заснуть днем. И засыпаю, если есть возможность, но не заметила корреляции з ночной бессоницей.
Если приходится встать ночью к сыну, то не могу потом долго заснуть.
Засыпание легко дается только одновременно з ребеноком в условные 21:30, если пересилю себя и пойду провести время с мужем, то не могу заснуть потом часами. В итоге сценарий может быть и такой - вчера я очень хотела спать в 9 вечера, но справилась и пошла спать в 22 30. не могла заснуть до 12, в 3 проснулась, не могла заснуть час, потом в 5 проснулась от звуков взрывов и больше не заснула до утра. В 7 утра, просыпается сын.
Вас что-то беспокоит ещё, кроме вопросов сна?
Общая тревожность в связи с войной.
Как вам кажется, знаете ли вы о всех возможных вариантах решения вашей проблемы?
Нет, не кажется.
На ваш взгляд, как я могу вам помочь?
Помочь с оценкой режима сна и ошибок организации сна - мне кажется иногда, что это порочный круг недосып вночи из-за бессоницы - сон днем или слишком раннее засыпание - недостаточное давление сна для целой ночи..
Опишите обстановку, в которой вы спите
2 недели, как переехали в новую квартиру. Тихая комната, соседей или улицу не слышно, ребенок спит в соседней комнате, периодически зовет укрыть или помочь найти бутылочку с водой (через ночь, один раз за ночь). В старой квартире были шторы блекаут (проблемы со сном были те же самые), тут еще нет, планирую добавить в ближайшее время.
Сколько часов в среднем у вас получается поспать ночью?
6-7 (редко бывает и 9, а бывает и 5)
Во сколько обычно вы ложитесь и встаете?
21:30 половину дней, когда не могу терпеть или 23-24 в другие дни (из-за долгого засыпания)
Как много времени вы ежедневно проводите на улице, при естественном свете?
3-4 часа в будни , 4-5 часов в выходные в период весна-лето-осень - мы много гуляем с сыном
Какие средства для улучшения сна вы применяете? (подушка для беременных, добавки к пище, музыка и т.д.)
Новый топер на матрац, подушка для беременных, желтый свет экранов с максимально сниженной яркостью. Раньше спала исключительно з белым шумом, но ушла от этого.
Как бы вы оценили качество вашего питания? (1-10)
7
Есть ли тяга к конкретным продуктам?
Очень хочу шоколад и выпечку, ограничиваю, но не табуирую.
Все время хочу кефир кислый.
В целом стараюсь питаться разнообразно и полноценно, много белка, овощей.
Сладким грешу иногда, особенно, если очень плохо спала.
Дневник:
